Долой антидепрессанты

При нынешнем ритме жизни стресс, увы, довольно распространенное заболевание . Конечно, на данный момент существует большое количество специальных препаратов, которые помогают человеку справляться со стрессом, но вот английские ученые предложили другой способ борьбы с упадком настроения.

Ученые из Англии провели довольно любопытное исследование. В эксперименте принимали участие три группы люд ей, страдающих стрессом.

Люди, входящие в первую группу , лечились с помощью препаратов-антидепрессантов .

Те, кто входил во вторую группу , занимались физическими упражнениями дома.

А третья группа занималась фитнесом в группе. У всех, кто принимал участие в эксперименте, наблюдалось улучшение настроения и работоспособности, но больше всех в этом преуспели участники эксперимента, входящие в третью группу.

Поэтому, если вас замучил стресс, срочно отправляйтесь в фитнес – клуб, ведь если верить этому открытию английских ученых, регулярная физическая активность помогает бороться со стрессом не менее эффективно, чем антидепрессанты .

Вот только при занятиях фитнесом процесс лечения намного приятнее. Вы не только улучшите себе настроение, но и усовершенствуете свое тело.

Кроме того, не стоит забывать и про утреннюю зарядку. Правда есть одно ограничение во время проведения утренней гимнастики: никаких резких движений. Это может только навредить.

И еще, если вы любите бегать, то лучше перенесите оздоровительный бег на вечер. Бегать по утрам не совсем безопасно, а вот перед сном, наоборот, очень полезно.