Мелочи для похудения

[Nattali]

Давайте поговорим в этой тебе о тоех мелочах, которые помогали вам решать проблему с лишним весом. Я, к примеру, во время своего похудения (за 6 месяцев сбросила 15 кг) кушала пять-шесть раз в день, и обязательно маленькими порциями. И еще - каждый кусочек пищи я пережевывала не менее 25 раз. Кто следующий? Делимся секретами...

[Ylenka]

а я после родов ела все варенное или запеченное-яйца, мясо, рыбу. В таком виде еда тоже вкусная. Особенно рыба с кружочками моркови и лука, завернутая в фольгу, запеченная в духовке. Пила только кефир и чай с молоком. Среди десертов были твердый сыр, творог и овсянное печенье. 7 кг ушли навсегда, а вес мой тот же, что и до беременности был.

[Olyka]

А я на 8 кг похудела в этом году. Диет не соблюдала. Просто ходила всё лето в турпоход)))

А ещё есть способ один, хитрый В те места, где у вас еда хранится - повесьте или положите фото огромных жирных тёток... проверено - работает!

[Star_Alena]

А ещё есть способ один, хитрый В те места, где у вас еда хранится - повесьте или положите фото огромных жирных тёток... проверено - работает!

Хороший, оригинальный совет. А я легко похудела после родов, благодаря ежедневным прогулкам, и тому, что иной раз покушать некогда было, когда еще совсем маленький ребенок был.

[llolla]

Хитрость длясладкоежек, которые не могут пить чай или кофе, не закусывая чем-то сладеньким. Меняем конфетки-шоколадки на апельсины, мандарины, виноград. Фрукты, конечно, тоже каллорийны, но все же не так, как шоколад.

[olga_lp]

Я похудела, исключив из своего мени практически все жареное, майонез и колбасу. Оказалось, что вареная курочка в разы вкуснее, чем жареная; салат, заправленный оливковым маслом, вкуснее майонезного, а овощи, приготовленные в рукаве без масла обалденно вкусные и нежные; а хлеб с сыром, запеченный буквально секунд 10-15 в микроволновке, намного вкучнее булки с колбасой. Таким образом у меня ушло 5 калограмм без голоданий.

[Fivan]

поддержка спортивной формы, утром пресс, простые упражнения для тела, в сети их просто очень-очень много, потом вечером на стадион, пробежка, турники и брусья

[Вольха]

Хитрость для сладкоежек, которые не могут пить чай или кофе, не закусывая чем-то сладеньким. Меняем конфетки-шоколадки на апельсины, мандарины, виноград.

Не представляю, как можно чай закусывать мандарином. Лучше уж поменять вредные сладости (печенье, конфеты) на менее вредные - мармелад, зефир.
У меня такая мелочь - стакан воды перед каждым приемом пищи. И еще натощак каждое утро чайная ложка оливкового масла.

[Silwerwing]

А мне помогло то, что я записалась на танцы (три раза в неделю по два часа), во-первых, занимаюсь любимым и интересным занятием, а во-вторых, килограммы-то потихоньку утекают, улучшается пластичность и грация, да и мышцы укрепляются. Одни плюсы, в общем!
Мама мне еще советовала хулахуп крутить, но бока дико больно, так что я воздержалась.

[llolla]

Еще вспомнила. Я уже здесь писала в теме про переедание. Хороший ограничитель для тех, у кого плохо получается контролировать количество съеденного: с утра завязать широкую неэластичную тесемку на самом узком месте талии, так, чтобы не давило на вдохе, но было плотно. Тесемка напомнит о себе, когда съедите лишнего.
А что касается замены сладостей фруктами... Я кофеман, чай пью редко. А с кофе мандариновые дольки - очень даже. Не спорю, подходит не всем, но кому-то подойдет. Не я же одна такая))