Диета для вегетарианца

[selug]

Хотя вегетарианцы и не употребляют мясо рыбы и животных, а некоторые даже и яйца с молочными продуктами, но среди них также встречаются люди с излишним весом, которым не помешала бы диета. Скажите, пожалуйста, а есть диеты специально для вегетарианцев?

[Marta]

Я себе не представляю толстого вегетарианца, так как этого быть не может. Не возможно потолстеть кушая капусту с помидорами. Но если с начало этот "вегетарианец" был всеядным, а потом стал вегетарианцем, то пусть и продолжает кушать салатики и он сам по себе похудеет!

[Barsow]

Я себе не представляю толстого вегетарианца, так как этого быть не может. Не возможно потолстеть кушая капусту с помидорами. Но если с начало этот "вегетарианец" был всеядным, а потом стал вегетарианцем, то пусть и продолжает кушать салатики и он сам по себе похудеет!

Многие вегетарианцы все-таки едят майонез, масло, сахар, сладости, мед, молоко и т.п. и потому легко могут набрать избыточный вес. Так же, на вес влияет и состояние здоровья. Например, из-за проблем с щитовидной железой у многих наблюдается избыточный вес.
Но все же, вегетарианцу соблюдать диету намного проще, чем "мясоеду". Диет подходящих много, есть из чего выбрать.

[Medic]

Здесь все очень просто. Не кушайте калорийные фрукты, например бананы. Поменьше песка в чае (не 5 ложек на стакан, а одну), булку и выпечку тоже ограничте. И смените заправку в салате, заправляйте салаты оливковым маслом, соком лимона или соевым соусом.

[Gelata]

Вегетарианцы конечно могут растолстеть, ещё как. Ведь если они будут есть выпечку, макароны, масло - даже растительное, сладости (они же не животного происхождения ), так и будет лишний вес.
Я бы рекомендовала вегетарианцам диетические салаты из овощей и фруктов - их очень много, и можно добавлять сливки, сметану (нежирные), немного орехов, мёда, соки. А выпечку и пирожные есть перестать, и сахар тоже.

[Atikva]

По-моему, если есть "правильное" мясо, то есть рыбу, курицу, варёную телятину, шансов потолстеть гораздо меньше, чем если употреблять каждый день макароны, картошку, булки.

[Vent]

Специальные диеты для вегетарианцев существуют - просто нужно почитать соответствующую литературу. Дело в том, что неправильно подобранная диета для такого типа людей очень опасна - состав полезных веществ, поступающий в их организм, должен быть хорошо сбалансирован... Попробуйте просто отказаться от калорийных продуктов, таких как орехи, сухофрукты, мёд, некоторые виды круп и перейти на одни салатики - и результат будет плачевным (говорю как вегетарианец с 10-м стажем), ведь в них содержится много необходимых для организма элементов... А вот от белого сахара можно воздержатся без вреда для здоровья!

[lidiya]

Я уже несколько лет придерживаюсь вегетарианского питания. Сильно похудела. Питаюсь овощами, фруктами и ем гречку. Организм уже привык к такому питанию, лишние килограммы не набираю.

[Atikva]

С вегетарианством в целом нужно быть крайне осторожным. Лишение организма животного белка чревато многими отрицательными эффектами. Наверно, диета для вегетарианцев ничем не отличается от диеты для любого другого человека - не есть мучного, сладкого, после 18.

[Елена Владимировна]

Само по себе вегетарианство это ограничение в продуктах вредящих организму.Суть любой диеты в том же.Значит и никаких специальных диет не существует.Если и встречаются полные вегетарианцы, то с имеющимся внутренними проблемами организма, такими как обмен веществ,сердечная недостаточность и прочее.И вегетарианство и любая диета должна применяться на определенное количество времени чтобы очистить организм от шлаков.Есть другие точки зрения?