В борьбе со старением кожи поможет массаж. Часть 1

Когда в зеркале мы замечаем первые морщинки – неимоверная грусть охватывает нас. Неужели молодость уходит и ее никак нельзя остановить? Дорогие женщины знайте: мелкие морщинки могут появляться даже у самых молодых женщин. А причиной тому является подвижная мимика лица. Но мы же не можем заставить себя меньше улыбаться, смеяться или плакать – эти эмоции неуправляемы. Единственное, в чем мы действительно сильны – это перестать сильно напрягать мышцы лица и морщить кожу, а также обучиться некоторым простым методам массажа лица и шеи.

Массаж – это эффективный метод механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы человека. В основу массажа закладываются механические движения. Раздражение, которое они вызывают передаются через нервные окончания в мозг и в ответ воздействуют на ткани и органы, восстанавливают нарушенное строение, взаимосвязь и деятельность.

Благодаря массажу происходит предупреждение вялости и дряблости кожи, замедляется процесс проявления складок и морщинок.
При помощи массажа становится возможным воздействие на нервы, сосуды, кожу, мышцы и секреторный аппарат кожи.

Как же именно воздействует на кожу лица и шеи массаж ? Под воздействием массажных движений, кожа начинает краснеть и повышается температура. Происходит механическое очищение кожи путем освобождения ее от скопления отторгнувшихся роговых чешуек, кожного сала и остатков пота. Ярко выраженное покраснение кожи и повышение ее температуры вызваны расширением сосудов: обильный приток кислорода и питательных веществ к массируемой области, как следствие, улучшение питания кожи. В результате кожа становится эластичной и более упругой. В коже и подкожной клетчатке снижается содержание воды и жира.

Массаж кожи важен для ускоренного движения крови и лимфы . Под влиянием правильного кровотока облегчается работа сердца, а также уменьшается отечность кожи.

Благодаря массажу укрепляется мышечная ткань . Он повышает тонус и работоспособность мышц, а мы чувствуем прилив сил и энергии.

Нервная система также претерпевает некоторые изменения: воздействуя на многочисленные нервные окончания в коже, массаж является источником разнообразных ответных реакций организма.

В зависимости от того, какого характера будет массаж, таким будет и результат воздействия: если движения будут энергичными – происходит возбуждение нервной системы, если массажные приемы примут нежными и плавными – они расслабят и успокоят нервы. Массаж очень полезен при болезнях головы и бессоннице.

Благодаря многим плюсам при воздействии массажа на организм человека, его широко применяют в косметологии с целью удаления различных кожных недостатков.

В результате массажа лица кожа разглаживается, уменьшается угреватость, так как поры сальных желез легче освобождаются от скопившихся выделений вперемешку с грязью и пылью. Таким образом потовые и сальные железы правильно выделяют вырабатываемые ими кожное сало и пот. Кожа приобретает здоровый вид, бархатистость. Происходит беспрепятственное всасывание кремов и эмульсий. Также повышается кожно-мышечный тонус лица. И если до массажа кожа была вялой, рыхлой и отвислой, то после нескольких процедур она приобретает нормальную плотность и эластичность. Нежная кожа вокруг глаз принимает здоровый вид: она менее отечна и подтянута.

Массаж лица и шеи представляет собой симметричные движения , выполняемые кончиками пальцев рук.

Существует пять основных приемов массажа : поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Для получения наилучшего результата необходимо комбинировать приемы несколько раз.

Поглаживание – одно из наиболее распространенных движений. Любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Оно включает в себя ряд ритмичных, скользящих движений, которые могут быть и обхватывающими. Поглаживание иногда сопровождается давлением. Эти движения усиливают приток крови к коже и мышцам, глубоко влияет на нервные окончания.
Все виды поглаживания должны быть медленными и ритмичными. Торопливое и хаотичное поглаживание будет вызывать неприятные ощущения. Массаж производят широкими штрихами, нежно и легко, а по окончанию поглаживания нельзя беспорядочно скользить руками по лицу: при окончании движения поднять руки и перенести их на другую область.
Поглаживание очищает кожу, усиливает кровоток и движение лимфы, укрепляет мышцы, а также благотворно влияет на нервную систему.

Растирание воздействует более активно, чем поглаживание. Оно вызывает значительное расширение кровеносных сосудов, способствует рассасыванию некоторых уплотнений на коже.
Техника растирания достаточно разнообразна. Самым популярным является растирание кожи круговыми движениями кончиками нескольких пальцев. Затем есть понятие «пиления», растирание которого заключается в движении поверхности ладоней по растираемому участку в противоположном направлении. Также можно растирать зигзагообразными движениями.

Разминание кожи – также широко распространенный прием. Скользящие движения кончиков пальцев обеих рук как бы сдавливают и выжимают кожу массируемой поверхности. Разминание необходимо производить по нарастающей силе: сперва минимум прилагая силы, с каждым сеансом усиливая движения. Другим важным правилом является медленность движений, которых необходимо придерживаться. Разминание способствует улучшению циркуляции крови и лимфы.

Поколачивание – один из видов активных приемов массажа. Производится он отрывистыми движениями кончиков пальцев обеих рук. При этом концы согнутых пальцев поколачивают массируемые участки не все вместе, а поочередно. Исключение составляет поколачивание крупных лиц с жировыми отложениями. Этот метод вызывает расширение глубоко заложенных сосудов и прогревание тканей. Также воздействует на мышечный тонус и нервную систему.

Вибрация – сильный вид массажа. Представляет собой быстрые колебательные движения кончиками пальцев или ладонными поверхностями кистей. Наряду с поколачиванием данный тип массажа способствует активному воздействию на ткани, поэтому применяются по окончанию сеанса.

Несколько основных правил массажа кожи лица и шеи :

• Начинать массаж необходимо медленно и нежно, затем усиливать движения и силу, по окончанию вновь перейти на плавный режим.
• Приемы должны сменять друг друга с неодинаковой частотой.
• Нельзя начинать массаж с активных движений и резко обрывать его.
• Первые сеансы массажа недолжны быть длительными.
• Не допустимо вдавливание кожи или щипки, которые могут даже травмировать нежную кожу лица.