И жили они долго и счастливо

Наверное, каждый человек хочет прожить как можно дольше. На сегодняшний день максимальная продолжительность жизни составляет сто сорок лет.
Но такие случаи крайне редки, а средняя продолжительность жизни обычно меньше вдвое.
Но, в чем же секрет долголетия и как прожить дольше? Давайте поговорим об этом более подробно.

1.Наследственность очень сильно влияет на продолжительность жизни . Вам крупно повезло, если ваши дедушка и бабушка жили до девяноста лет, а если и ваши родители жили также долго, тогда вы вообще счастливчик.

2.Следите за своим весом. Ожирение еще никому не добавляло лет жизни . Лишние килограммы отнимают у нас минимум два года. Боритесь за свою стройность.

3.Берегите свои нервы. Есть простой совет. Если вы просто вне себя от ярости, то выпустите пар, перебив несколько тарелок или выпив 30-40г алкоголя – эти действия прибавят вам года три, но не стоит злоупотреблять выпивкой, так как из-за нее восемь лет вы можете потерять.

4.Бросайте курить. Ученые подсчитали, что человек, который выкуривал по две пачки сигарет в день в среднем «превратил в дым» двенадцать лет собственной жизни.

5.Спать необходимо по семь-восемь часов в сутки, но не больше, потому что иначе вы можете потерять два года жизни.

6.Вредно сидеть на диетах. Но вы смело можете приплюсовать себе целый год жизни, если имеете привычку вставать из-за стола слегка голодными.

7.Полезно также быть семейным человеком. Семейные люди могут прибавить себе один год, а неженатые мужчины вычеркнуть у себя девять лет, а женщины четыре года.

8.Целый год жизни подарит вам и друг, который всегда одолжит вам свою пресловутую жилетку.