Напитки для будущей мамы

В период беременности очень важно не просто утолять жажду, а делать каждый глоток с максимальной пользой для себя и своего будущего малыша.
Так давайте же выясним, какие напитки наиболее полезны, и в каком количестве их следует употреблять.

Так давайте же выясним, какие напитки наиболее полезны, и в каком количестве их следует употреблять.

Конечно же, изначально следует напомнить, что необходимо сократить потребление кофе, позволяется не более двух чашек в день; нужно отказаться и от газированных напитков, вызывающих процесс брожения в кишечнике; а также от употребления алкоголя.

Как известно, каждый из нас, более чем на половину, состоит из воды, и без нее, как говорится, «ни туды» и «ни сюды».
Что касается беременности, то в этот период можно заметить периодические «всплески» жажды, то есть потребность организма женщины в жидкости в это время может возрастать или, напротив, снижаться.

Следует обратить внимание и на то, чтобы напитки поступали в организм будущей мамы равномерно в течение всего дня, но не следует отмахиваться и от других нюансов, которые также нужно учитывать при беременности.

Как известно материнский организм начинает накопление жидкости с двойным усердием, так как с ростом малыша, возрастает объем околоплодных вод, происходят изменения в циркуляции крови, а на такие органы, как сердце и почки нагрузка значительно увеличивается, одновременно с этим наблюдается ускорение обменных процессов.

Зачастую будущая мать сталкивается с проблемами с желудочно-кишечным трактом, с повышенным слюнотечением, токсикозом и т.п.
По этой причине, жажду, которая присутствует у беременной женщины, следует рассматривать с позиции наличия объективных причин, то есть с изменяющихся потребностей организма.
А вот если вести разговор о достаточном объеме питья, то в этом случае необходимо учитывать ряд определенных факторов, в числе которых можно назвать срок беременности.
Ну а если говорить о среднестатистических показателях, то суточная потребность в жидкости у здоровой женщины, находящейся «в положении» в первых двух триместрах составляет 2,5 литра, а в третьем она снижается до 1,5 литров.
Не забывайте о том, что пограничным принято считать срок в двадцать недель, после которого количество питья должно снижаться.

Давайте же выясним, что же лучше пить будущей мамочке?
Конечно же, в первую очередь следует помнить о воде, которая способна лучше всех напитков утолять жажду.

Относительно первых двух триместров беременности особых рекомендаций по данному вопросу не существует, а потому можно вполне ориентироваться на свои предпочтения, будут ли это компоты из свежих ягод или сухофруктов; а если не боитесь возникновения запоров, то можете пить кисель.
И помните о прописной истине, что в наш организм жидкость поступает еще и из свежих овощей и фруктов, и из первых блюд.
А вот уже в третьем триместре к вопросу с напитками следует относиться более серьезно, так как с каждым днем приближается «час Х», а в родах происходит большая потеря жидкости, в частности при излитии околоплодных вод, при усиленном потоотделении.

Помимо этого, возникают и иные проблемы, которых роженица может избежать, в качестве примера проблем подобного рода уместно назвать разрывы.
А вот что следует сделать, чтобы свести риски к минимуму:
- Питьевой режим, примерно недели за три до предполагаемой даты родов, должны составить кисломолочные продукты, к которым можно отнести кефир, ряженку и т.п., ведь они способствуют повышению эластичности тканей и оказывают позитивное влияние на работу кишечника.

А вот за неделю до родов кисломолочные напитки должны уступить место отвару из льняного семени, который готовится из расчета одна столовая ложка сырья на стакан (250мл) кипятка, он поможет предотвратить пересыхание слизистых.

А в самый ответственный день, коим является дата родов, уместно будет употребить отвар из растительного сбора, включающего в себя чабрец, душицу, мелиссу, мяту, малину, смородину, шиповник взятых в равных количествах.
Такое целебное питье поспособствует быстрейшему раскрытию шейки матки.

Зачастую женщина, находящаяся в «интересном положении», сталкивается с теми или недугами, которые его сопровождают.
В этих ситуациях можно рассчитывать на помощь специальных напитков, обладающих лечебными свойствами.
- Так, например, при токсикозе предлагается приготовить для женщины имбирный чай: от корня этого растения потребуется отрезать небольшой кусочек (один сантиметр), натереть его на терке и залить стаканом кипятка, добавив в напиток чайную ложку меда.
- Избавиться от изжоги поможет ромашковый чай, доля приготовления которого вам понадобится две столовых ложки цветков растения залить полулитром кипятка и отправить на огонь на пять минут.
После остывания отвар необходимо процедить и принимать по 100мл перед приемом пищи трижды в день.

- Если беременность сопровождается запорами, то в течение дня следует помнить о кисломолочных продуктах, старайтесь ежедневно, хотя бы один раз в течение дня, выпивать стакан свежевыжатого морковного сока, в который не лишним будет добавить яблоко или сельдерей.
Нельзя забывать добавлять в сок столовую ложку оливкового масла, а выпивать его следует сразу же после окончательного приготовления.

Если же у будущей матери присутствует отечность, то употребление соли и жидкости необходимо снизить, объем последней не должен превышать 700-800 мл в течение суток.
Полезно провести курс лечения травами, принимая их поочередно: спорыш, лист брусники, можжевельника.
Заваривать эти травки следует, исходя из расчета: одна чайная ложка сырья заваривается стаканом (200мл) кипятка.

А в том случае, когда беременная страдает от цистита, то ей рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день. Желательно употреблять отвары шиповника, крапивы, одуванчика и др., обладающих мочегонным действием , или же заваривать почечный чай.

Будущие мамочки, пусть ваши напитки будут здоровыми»